Rabu, 26 Desember 2012

Manfaat Pisang | Anak, Kesehatan, Keluarga

Posted by David Nugroho at 23.56

Pisang

Pisang merupakan buah yang tersedia sepanjang musim. Tentu kita tahu, beraneka ragam pisang tersedia di tanah air kita Indonesia. Pisang bisa merupakan buah rakyat yang terjangkau harganya. Tersedianya pun bisa dikatakan tersedia di banyak tempat. Jika anda mencari buah yang berasa manis dan mudah dikonsumsi, maka tentu jawabannya adalah pisang.


Pisang walau kelihatannya buah yang sederhana, namun memiliki banyak manfaat yang dapat di dapat dari kita mengkonsumsi pisang. Sebelum masuk ke pembahasan yang lebih jauh pada artikel Manfaat Pisang | Anak, Kesehatan, Keluarga, mari kita lihat bersama kandungan pisang dengan berat kira – kira 118 gram.

Kandungan pisang :
  • vitamin B6 21.5% 
  • vitamin C 17.1% 
  • mangan 16,00% 
  • serat 12.2% 
  • potassium/kalium 12,00% 
  • kalori (105) 5,00% 
  • Vitamin A 1,50%
Pisang sendiri sebenarnya dapat dibedakan menjadi dua jenis menurut cara kita mengkonsumsi pisang yaitu pisang meja dan pisang olahan. Secara mudah, pisang meja merupakan jenis meja yang dapat langsung dimakan tanpa perlu diolah terlebih dahulu supaya lebih enak dan pisang olahan adalah pisang yang lebih enak dikonsumsi jika telah diolah.

Berikut ini contoh pisang meja dan pisang olahan :
  • Pisang meja seperti pisang susu, sunripe, ambon, dan pisang raja
  • Pisang olahan seperti pisang tanduk, siam, kepok dan pisang uli.

Manfaat pisang

Berikut ini beberapa manfaat pisang yang baik untuk kesehatan, keluarga dan juga untuk anak tentunya.
  • Manfaat pisang sebagai sumber energy : Pisang merupakan sumber karbohidrat yang baik. Dari satu buah pisang berukuran 100 gram dapat menyediakan 100 kalori.
  • Manfaat pisang sebagai perlindungan terhadap sistem kardiovaskular : pisang mengandung kalium tinggi yang dapat menjaga keseimbangan cairan, impul syaraf, kontraksi otot jantung. Pisang juga mempunyai serat yang tinggi yang bermanfaat untuk sistem kardiovaskuler.
  • Manfaat pisang untuk mencegah batu ginjal sekaligus menjaga kepadatan tulang : pisang mengandung potassium yang dapat menjaga agar tidak terjadi pengeluaran kalsium secara berlebihan oleh ginjal sehingga menurunkan resiko terbentuknya batu saluran kemih sekaligus menjaga agar tulang tetap padat.
  • Manfaat pisang untuk memperbaiki mood : pisang mengandung triptofan yang dapat menaikan kadar serotonin dimana kandungan ini dapat membuat mood menjadi lebih positif jika kita mengkonsumsinya secara teratur.

Demikian artikel Manfaat Pisang | Anak, Kesehatan, Keluarga yang membahas tentang pisang dan juga manfaat pisang. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.

0 comments:

Posting Komentar

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 

Copyright © 2011 MikMbong | Design by Kenga Ads-template